योग द्वारा कोविद (covid ) से बचाव
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कोविद के दौरान योग का महत्व कोरोना वायरस, वायरस का एक बड़ा परिवार है जो साधारण सर्दी जुखाम से लेकर गंभीर श्वसन प्रणाली से संभंधित बीमारियो का कारण बनता है ! पिछले वर्ष ही चीन के वुहान शहर में नए कोरोना वायरस की पहचान हुई थी ! इस तरह का वायरस कभी भी मनुष्यों में नहीं पाया गया था ! इस वायरस को कोविद १९ (covid-19) नाम दिया गया ! जैसा की हम सब जानते हैं की कोविद प्रतक्ष्य रूप से हमारी रोग प्रतिरोग शक्ति को चोट पहुंचाता है ! इस रोग से तथा योग द्वारा इससे बचने के कुछ उपाय बताये गए हैं जिनके बारे में हम आज बात करेंगे ! प्राणायाम : रोग प्रतिरोग क्षमता को बढाने में एवम श्वसन प्रणाली को मज़बूत बनाये रखने में प्राणायाम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है ! निम्नलिखित कुछ प्राणायाम इसे बनाये रखने में सहायक हैं : अनुलोम विलोम : अनुलोम शब्द का अर्थ है सीधा और विलोम शब्द का अर्थ है उल्टा ! इसी प्रकार इस प्राणायाम का अभ्यास एक नासिका छिद्र से सांस अंदर और दुसरे नासिका छिद्र से बाहर छोड़ी जाती है ! इस प्राणायाम को नाड़ी शोधन प्राणायाम भी कहा जाता है! कपाल भाती प्राणायाम : कपाल भाती दो संस्कृत शब्दों के