वज्रासन लाभ
वज्रासन: वज्रासन समस्त आसनों में से एक ऐसा आसन है जिसे भोजन के उपरान्त भी किया जा सकता है! वज्रासन का शाब्दिक अर्थ है बलवान स्थिति! वज्रासन एक ऐसा आसन है जिसे सभी उम्र के व्यक्ति सुलभता से कर सकते हैं ! यह आसन दिन के किसी भी समय किया जा सकता है ! वज्रासन को पाचन तंत्र के लिए अति लाभदायक मन गया है तथा यह आसन सनायु शक्ति भी प्रदान करता है ! इस आसन को अंग्रेजी में Diamond Pose भी कहा जाता है! विधि : समतल ज़मीन पर आसन पर आरामदायक स्थिति में बैठ जाएँ दोनों पैरों को सामने की ओर फैला लें धीरे धीरे दोनों पैरों को घुटनों से मोड़कर एडियो पे बैठ जाएँ मेरुधंड को सीधा रखें दोनों हाथों को बिना मोड़े घुटनों पे रखें आँखों को बंद रखें जिससे आपकी एकाग्रता बनी र...